3 loại "Rác" cần vứt bỏ:
1. Quá khứ: Những tổn thương, hận thù cũ cứ nhai đi nhai lại.
2. Tương lai: Sự lo âu, sợ hãi về những điều chưa xảy ra.
3. Phán xét: Bất mãn, bực dọc khi người khác không theo ý mình.
Nguyên nhân đau khổ:
Do cái "Tôi" quá lớn (chấp ngã) và sự dính mắc. Chúng ta...